夏至如约而至 ，白天之长 ，日影之短 ，都抵达了一年中的极限。在这样闷热的天气里 ，不但心情受影响 ，连康健也会受到影响 ，以是在饮食方面务须要注重 ，一刻都纰漏不得。夏至怎样通过饮食养生 ？Z6尊龙凯时节能饮水机小编带您一起探讨探讨！
1.饮食要清淡
夏日天热 ，此时人体的消化能力相对较量弱 ，以是说 ，应该吃一些清淡的食物。吃得太油腻 ，太重口胃的话 ，反而损伤肠胃的康健 ，倒运于营养的吸收。
2.不要空腹品茗
夏日天热 ，许多人喜欢品茗养生 ，喝对了茶确实有不错的养生效果 ，可是切记不可空腹品茗。茶中含有的鞣酸容易刺激胃黏膜,造成反酸、恶心等不适症状。建议在饭后 ，可以适当小酌两三杯。
3.多喝汤水
夏日气温高 ，人体会大宗出汗 ，从而导致大宗的水分丧失 ，时间长了以后会导致体内缺水。因此 ，必需要实时补水 ，建议多喝汤水。喝水的话 ，建议喝温热的水 ，切记不要喝冰水 ，由于过凉的工具很容易刺激肠胃 ，影响消化。然而 ，无论是品茗、煮米饭、做粥照旧煲汤 ，纯清水都能派上用场 ，且大大提升菜品的口感。
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